Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà

Thứ Hai, 23 tháng 12, 2013

Có nhiều cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho bạn gái. Bạn có thể tham khảo những cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà mà chúng tôi giới thiệu dưới đây.

Là con gái thì ai cũng muốn mình có một thân hình thon gọn và một vòng bụng săn chắc. Với vòng eo thon thả thì các cô gái có thể tự tin diện những bộ cánh ôm sát cơ thể khoe được vóc dáng thon gọn và vòng eo thon quyến rũ. Hầu hết các bạn gái đều đã tìm kiếm khá nhiều những phương pháp giảm béo nhằm giảm mỡ bụng nhưng lại chưa biết nguyên nhân hình thành mỡ bụng, nên lúc đầu có giảm nhưng sau đó lại nhanh chóng bị tích mỡ trở lại

Tìm hiểu nguyên nhân gây mỡ bụng để có cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà
Những người bị béo bụng thường do cuộc sống ít vận động, thường gắn liền với công việc bàn giấy. Họ cũng có thể bị gắn liền với thực phẩm có đường.

Khi bị stress luôn luôn có những giấc ngủ xấu, làm gián đoạn việc sản xuất leptin, các hóc môn giúp điều chỉnh sự thèm ăn và chuyển hóa. Đó là lý do tại sao chúng ta ăn nhiều hơn khi chúng ta mệt mỏi và thèm chất béo từ đồ ăn nhẹ. Vì thế stress cũng là nguyên nhân dẫn đến việc béo bụng của bạn.

Hoặc cũng có thể bạn bị béo bụng do vừa sinh em bé vì sau khi sinh, tử cung giảm xuống và nặng hơn nhiều so với trước khi mang thai. Phải mất ít nhất 6 tuần để có được vòng bụng phẳng cho đến sau đó.

Chế độ ăn uống hợp lí là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà
Để ngăn ngừa tình trạng thừa cân và đặc biết là giảm mỡ bụng ở các bạn gái, nên tạo cho mình một thói quen ăn uống lành mạnh, tăng cường rau xanh và trái cây, giảm các thức ăn dầu mỡ, chiên, rán, các đồ ăn nhanh…để giúp lượng mỡ được ổn định và không tăng cân quá mức.

Bên cạnh đó yếu tố quan trọng trong cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà đó là nên ăn ít vào bữa tối và không ăn sau 7h tối vì thời điểm này cơ thể bạn không vận động nhiều ngoại trừ việc nghỉ ngơi, nằm nghe nhạc, xem tivi…sẽ làm cho nguồn năng lượng được nạp vào không được tiêu hao, kết quả là mỡ tích tụ dần ở bụng.

Ngoài các bữa ăn hàng ngày, bạn phải tạo cho mình thói quen uống nước thường xuyên và đều đặn. Hãy tuân thủ với bản thân rằng uống đủ 8 – 10 ly nước mỗi ngày để ngăn chặn tình trạng béo phì và giúp các cơ quan trao đổi chất nhanh chóng.